کیا وہیٹ گراس کولیسٹرول کو کنٹرول کرنے میں مددگار ہے؟ جانئے اس سپر فوڈ کے حیرت انگیز فوائد

گندم کی گھاس پروٹین، وٹامنز، معدنیات، اینٹی آکسیڈنٹس اور دیگر بہت سے غذائی اجزاء سے بھرپور ہوتی ہے جو اسے صحت کے بہت سے فوائد فراہم کرنے کے قابل بناتی ہے۔ اس سے پہلے کہ ہم کولیسٹرول کے لیے گندم کی گھاس پر بات کریں۔ آئیے ہم کولیسٹرول کے بارے میں مزید جانتے ہیں اور یہ ہماری صحت کو کیسے نقصان پہنچاتا ہے۔

مونگ پھلی کا مکھن ذیابیطس میں کتنا فائدہ مند ہے، جانیے بلڈ شوگر لیول کو کنٹرول کرنے کے لیے مونگ پھلی کے فوائد

کولیسٹرول کو کیسے سمجھیں؟

کولیسٹرول ایک مومی مادہ ہے جو پورے جسم میں پایا جاتا ہے، جو ہمارے جسم کو ہارمونز بنانے اور صفرا پیدا کرنے کے لیے درکار ہوتا ہے، لیکن کسی بھی چیز کی بہت زیادہ مقدار خراب ہوتی ہے اور اس لیے اضافی کولیسٹرول صحت کے کئی مسائل کا باعث بھی بنتا ہے۔ ہمارے خون میں بہت زیادہ کولیسٹرول خون کے بہاؤ کو روک سکتا ہے اور دل کی بیماریوں کا خطرہ بھی بڑھا سکتا ہے۔ اس لیے آپ کو اپنے کولیسٹرول کی سطح کو کنٹرول میں رکھنے کی ضرورت ہے۔

ہمارا جگر وہ تمام کولیسٹرول بناتا ہے جس کی ہمیں ضرورت ہوتی ہے۔ گوشت اور دودھ کی مصنوعات ہمارے جسم میں کولیسٹرول کا ایک اور ذریعہ ہیں۔

کولیسٹرول کی دو قسمیں ہیں:

ایل ڈی ایل (خراب) کولیسٹرول: ایل ڈی ایل کو "خراب” کولیسٹرول سمجھا جاتا ہے، کیونکہ یہ شریانوں میں چپچپا اور چکنائی جمع کرنے میں مدد کرتا ہے، جس کی وجہ سے وہ تنگ ہو جاتے ہیں اور دل کی بیماریوں کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

ایچ ڈی ایل (اچھا) کولیسٹرول: ایچ ڈی ایل کو "اچھا” کولیسٹرول سمجھا جا سکتا ہے کیونکہ صحت مند سطح دل کے دورے اور فالج سے بچا سکتی ہے۔ ایچ ڈی ایل ایل ڈی ایل (خراب) کولیسٹرول کو شریانوں سے دور اور جگر میں لے جاتا ہے، جہاں ایل ڈی ایل ٹوٹ جاتا ہے اور جسم سے باہر نکل جاتا ہے، لیکن ایچ ڈی ایل کولیسٹرول جسم سے ایل ڈی ایل کولیسٹرول کو مکمل طور پر ختم نہیں کر سکتا۔

یہ کام بھول کر بھی نہ کریں گھر میں بنائے گئے جلد کی دیکھ بھال کے معمولات پر عمل کریں، یہ خاص ٹوٹکے

جانوروں کے کئی مطالعے سے پتہ چلا ہے کہ گندم کی گھاس کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔

کچھ مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ گندم کے گھاس کے اثرات atorvastatin سے ملتے جلتے ہیں، ایک دوا جو عام طور پر ہائی بلڈ کولیسٹرول کے علاج کے لیے استعمال ہوتی ہے۔ جانوروں کے مطالعے سے امید افزا نتائج ظاہر ہوتے ہیں، لیکن انسانوں میں کولیسٹرول کے لیے گندم کی گھاس کا اندازہ لگانے کے لیے مزید مطالعات کی ضرورت ہے۔ اگرچہ ایسا لگتا ہے کہ یہ انسانوں کو اپنے کولیسٹرول کی سطح کو کنٹرول کرنے اور توازن میں لانے میں بھی مدد دے سکتا ہے۔ انسانوں کے لیے اس کی حمایت کرنے کا کوئی ثبوت بھی نہیں ہے۔

دراصل، وزن پر نظر رکھنے والوں نے اپنی خوراک میں گندم کے جوس کو شامل کرنا شروع کر دیا ہے۔ گندم کی گھاس میں موجود تھیلاکائیڈز ترپتی کو بڑھا سکتے ہیں اور وزن میں کمی کو فروغ دیتے ہیں۔

مائع کنڈلی سانس کے مسائل کی وجہ بن سکتی ہے، یہاں جانیں اس سے بچنے کے طریقے

وہیٹ گراس کھانے کا صحیح وقت:

گندم کا جوس خالی پیٹ پینے سے متلی سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے۔ جب خالی پیٹ کھایا جائے تو یہ 20 منٹ کے اندر خون میں داخل ہو جاتا ہے، جس سے آپ کی جلد کو قدرتی چمک اور فوری توانائی ملتی ہے۔

ڈس کلیمر: یہ مواد بشمول مشورے، صرف عام معلومات فراہم کرتا ہے۔ یہ کسی بھی طرح مستند طبی رائے کا متبادل نہیں ہے۔ مزید تفصیلات کے لیے ہمیشہ کسی ماہر یا اپنے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ NDTV اس معلومات کی ذمہ داری قبول نہیں کرتا ہے۔

،